初心者サウナーへ

水風呂とは多くの施設でサウナとセットでついている水風呂。サウナ―の多くの方はサウナ後の上昇した体温をクールダウンさせる為に入ります。むしろ水風呂の為にサウナに入ります。また年配の方などはお風呂の最後に毛穴を締めるためにサッと入ってから上がる...

はじめにサウナは同じサウナでもその時の状況や環境によってもととのう日、リラックスできる日もあれば全然ととのわない、リラックスできない時もある。これは客観的条件と主体的条件にもよるものなので、客観的条件は自分ではどうしようもできないが、自分で...

サウナのマナーはなぜ必要か？銭湯、サウナに限らず人に会うときはマナーがあります。それは相手に失礼、不快な思いをさせないということ。そしてお互いが気持ちよく過ごすために必要です。また、サウナはただでさえ、熱い空間を過ごしている為、感情も高ぶり...

サウナの効果まず初めに申し上げます。サウナには様々な効果があり心身共に良いことだらけです。これは色々な学者や医師の方も仰っています。また参考文献などもあり、実証されています。じゃあ何にどう良いのか？？サウナによる効果が期待されるもの疲労回復...