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ヴィヒタの効果と使用方法

投稿日:2020年9月5日 更新日:

私も持っているヴィヒタって何なのか?どう作るのか?効果があるのか?使用方法をお教えします。

ヴィヒタとは?

ヴィヒタとは白樺の枝を束ねたものを言います。
元々はフィンランド語でVihtaと呼びます。

オーストラリア、ニュージーランドなどの南半球ではユーカリの葉を使用します。

白樺の木は日本にも生えています。
冬は枯れ落ちてしまいますので、夏に収穫します。

北海道の富良野や中部以北の本州(特に信州)に分布するカバノキ科の落葉広葉樹でフィンランドの気候に似た高原で良く育ちます。

白樺の樹液にはミネラルやアミノ酸などがバランスよく含まれ、美容効果や様々な薬効がありアイヌの人々はこれを「タッニワッカ」といい、フィンランドなどユーラシア大陸でも春になるとこれを飲む風習があるそうです。


日本のサウナではあまり見かけなかったですが、フィンランドでは当たり前のようにサウナ+ロウリュ+ヴィヒタはセットになっています。

フィンランドのサウナの金言には

「ヴィヒタ抜きのサウナは塩抜きの料理」

とまで言われているほどサウナにとっては必須のものになっています。

またフィンランドではヴィヒタは魔法の杖のように
悪魔を追い払う、幸せを運んでくるという精神的な意味も込められていたそうです。


ヴィヒタの作り方

ヴィヒタは白樺の若い枝を使用します。
枝の揃え方は葉っぱの裏は固いので表が外側に向くように束ねます。

また太い枝だと体を叩いた時に痛いので細めの枝をだいたい40本ほどで1束作成します。
あとは手に持つ部分などの飛び出た小枝や切り口などを削りなめらかにします。

またヴィヒタは夏には葉がないので、夏の間に作り乾燥させて保管しておきます。最近は冷凍保存が主なところです。


そして使用する際には水かぬるま湯に着けると香りも復活します。

ヴィヒタの効果

香り

まずは香りがとっても良いです。森のような香りとよく言われます。
何とも表現しがたい香りですが心落ち着く香りです。サウナ室に吊るすだけでも室内を良い香りが包み込みます。ロウリュウと合わせる事でより一層嗅覚からリラックスをすることが出来ます。

発汗

ヴィヒタで身体を叩くことにより皮膚の新陳代謝が高まり、発汗を促します。
また叩くことで血流を促し疲労物質の排出する事により疲れを軽減します。

滅菌効果

ヴィヒタには滅菌効果がありますので、叩くことで身体を清浄するのとミネラルを豊富に含んでいますので肌を適度に潤わしサウナ後はお肌がツルツルになります。
フィンランド人は身体を洗う際や、汗をかいた際にもこすって使用したりします。

ヴィヒタの使い方

ヴィヒタの使用について
サウナ前に叩く、サウナ室で叩く、サウナ後に叩くと
色んな事が言われています。


正解というのは特にありませんが、サウナ中、サウナ後に使用する事が多いです。

サウナでしっかりと発汗し身体をあたためた後
水をたっぷりとふくませたヴィヒタでヴィヒタで身体を叩きます。

叩いた刺激で血行促進になります。より発汗しやすくなる為、サウナ室で叩く場合もあります。

ただ叩いていると結構葉っぱが落ちるのでサウナ室内だと優しく叩く、またはなぞるパターンがオススメです。

ヴィヒタは叩くとなぞる2パターン

フィンランドでは身体を叩く場合は結構強く肌が赤くなるくらい叩きます。(笑)

サウニャー
サウニャー

力加減については自己判断でお任せします


強く叩くことで白樺のオイルが肌に浸透ししっとりすべすべする効果があるためです。また叩くことによってヴィヒタの良い香りが広がります。

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また葉先でゆっくりと全身をなぞってやさしく肌を刺激するやり方もあります。

が、香りを広げる、肌を刺激し血行を良くするという事では叩く方がより効果はあると思います。

まとめ

まだまだヴィヒタを置いているサウナ施設は少ないですが、効果と使い方は把握しておきましょう!!最近はやりのテントサウナとかでも使用できますし、香りを楽しむという事であればご自宅に飾られても良いかもしれません。


  • この記事を書いた人

サウニャー

中学生でサウナと出会いサウナ暦20年。 『サウナを日本人の習慣にする』という目標に向け、日頃サウナの色々な情報を発信しています。 サウナ初心者の方への魅力、マナー、入り方などの記事も書いてます。 広島のサウナはすべて行く予定です。広島のサウナ記事、是非ご覧ください。

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